mono po przerwie

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? daje sogi za odpowiedzi

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? problem w tym że jak zacznę później to w pół cyklu mi wypadną święta i przepadną treningi. będzie to miało znaczenie? gdybym zaczął od razu wyrobił bym sie przed świętami z cyklem. daje sogi za odpowiedzi

Najpierw opis później pytanie :) Zaczynam cykl na mono - trwał będzie 5 tygodni. Robię przerwę i zaczynam cykl na Massacrze Olimpu (tylko 1 pudełko więc tylko 3 tyg brania), gdy skończę Massacrę czeka już po przerwie Storm i Shock Terapy. Moje pytanie to czy 3 tygodnie przerwy po skończeniu mono a przed rozpoczęciem massacry to wystarczający [...]

[...] przerwą 6 miesięcy. Te 2 miesiące to na prawdę intensywny trening z poprawnie ułożoną dietą (w 2 miesiące przyrost ok. 5 kg i 3 cm w bicepsie). Jestem w połowie cyklu na mono (do końca został mi miesiąc) i zastanawiam się czy nie przejść na ten plan treningowy. Poprzedni ułożył mi kiedyś instruktor na siłowni lecz po przeczytaniu tego [...]

[...] troche majonezu, ketchupu;-) dobre nawet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f31230cb6048418c1a06554eb6d026.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5g mono po aero 45g białka 50g carbo zastanawiam sie czy robic to łądowanie mono czy nie:-? na pewno tak zrobie ze przez [...]

[...] 1.100g owsa, 5jajek, jabłko 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3.100g ryzu brązowego, 200g piersi TRENING -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż białego, 200g piersi 5.5jajek, 40g oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5gmono

jakos nie przeczuwam wiekszych roznic miedzy TCM a mono ale czasem roznice indywidualne wchodza w rachube aby to sprawdzic musiabys zrobic wpierw cykl jednej formie pozniej PO przerwie min 6-8 tygodni na drugiej jednak osobiscie bym nie czekal tak dlugo i wybralbym wariant nasycienie mono - 4 dni po 20g (4x5g) stale 3-5g i tu w sumie nie [...]

[...] tematem. johnydepp: wyobraź sobie, że to mój drugi kontakt z kreatyną, a ćwiczę już jakiś czas (staż na 1 str.) wcześniej, 2 lata temu, zjadłem tylko, z*****ową dietą, 150g mono Vitalmaxu i praktycznie nic mi to nie dało. Także wszystko, do tej pory, robiłem 'na sucho', jedząc jak trzeba i jedynie wspomagając się białkiem, carbo, omega-3 i [...]

OKRES ADAPTACYJNY po blisko 3 tygodniowej przerwie treningowej DIETA – staram się wrócić do „normalności” ale póki co wygląda to NIEZADAWALAJĄCO; Niestety , okres wakacyjny nie sprzyja stabilizacji w tym zakresie ; rozregulowany tryb życia , duża ilość imprez rodzinnych i spotkań z przyjaciólmi , ruchome pory posiłków , sporo piwa i [...]

Witam lecę z cyklem po sporej przerwie już sobie 6 miesięcy na sucho roztrenowałem, No i w drodze leci do mnie Mutant mass 6,8kg Dymatize xpand x 2 925g mono olimp mega caps 600 caps olimp vita-min 6 x 30 caps =180 vita 6 x 30 min =180 omega 3 gold 6 x 30 = 180casp Mam jeszcze parę kg dextro juice Osobiście planuję tak; DT mono mega caps [...]

Na pierwszy cykl to czyste sprawdzone mono. Skoro masz jabłczan to już go bierz, ale stack na razie zbędny. Zrób cykl na cm3, skoro będzie udany, możesz po przerwie dorzucić SAW'a i będzie git.

[...] na boki: 14kg x 10 / 10 / 10 DIETA + suple 1. Sniadanie: 30g wheya, 15g orzechów, 150g owoców, 100g mleka sojowego,200g soku z buraków, 2g glutaminy, 2g L-karnityny, 3g mono, 2. Przed treningiem: 3g BCAA, 7 (pól porcji) hero pump, 3g cytruliny 3. W trakcie treningu: 25g carbo, 10g BCAA, 4. Po treningu: 40g wheya, 50g carbo, 100g jogurtu [...]

[...] urodzinach: 100g piersi, udko z kurczaka,ryby po grecku, dwa rodzaje sałatki, kilka frytek 5.4jajka,30ml oliwy http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5gmono /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f4b1ab85fd245cd8a311e8402bdb2d7.JPG po aero 45g białka 50g carbo ~~~~~~~~ xmejux w nasteny [...]

[...] się bede czuł, bo dzis jest ok, więc jka jutro tak bedzie to byc moze rusze już jutro;-) Mono z Hiteca juz mam więc elegancko. Tak jak planowałem na poczatek robie ładowanie mono 20g na dzien rozłozone na 4 porcje w ciągu dnia przez tydzień,a potem juz tak jak rozpisane na pierwszej stronie, wtedy bedzie tak ze tego Beta Bolic na dłuzej starczy i [...]

[...] z opinii innych i w niekotrych przypadkach własnego doswiadczenia. Teraz kwestia cyklu kreatynowego: Mono i Jabłczan mam zamiar brać 5/5 czyli 10 gram dziennie po 5 gram mono i po 5 gram jabłczanu. Po prostym przeliczeniu kreatyny starczy mi na około 7-8 tygodni więc cykl akurat - i w jakich porach i jak najlepiej brać zarówno w dni trenigu [...]

[...] Na tę chwilę jedynie: -kompleks witamin -magnez -cynk -D3 -parę leków na mikroflorę jelitową, coś na jelito drażliwe, krople Iberogast Za jakiś czas wracam po przerwie do mono i beta alaniny. KLATKA(lekko)+ŁAPY /SFD/2016/10/22/e3894e195709408f8db78d74c6c6e7ef.jpg Komentarz: Bardzo fajny trening, z Georgem. Drugi tydzień po przerwie [...]

[...] + troche słodziku * (08:40) 02. 50g CarboJet Gain (09:50) 03. 200g serek wiejski + 20g orzechy włoskie * (12:20) 04. 150g kurak + 20g orzechy włoskie * (14:40) 05. 5g mono + 1 kaps. tauryny (15:00) 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * (17:30) 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny (18:00) 08. 100g ryżu białego + 200g piersi * [...]

[...] dwa dni treningowe, więc poszło 20kaps BB 20kaps glutafusion i 12 kaps vaso najwyżej jak wróce po przerwie to żeby BB starczyło na dłuzej to moge zrobic tydzień ładowanie mono tak jak robiłem na poparzednim cyklu a potem juz normalnie;-) tak nie pozostaje mi nic innego jak czekanie do poniedziałku(bo jest weekend a na pogotowiu tylko zbywaja [...]

[...] 73,7kg / 74,9kg (+ 1,2kg) Jak widać waga ruszyła minimalnie do góry. Szału nie ma, ale to tylko 6 tygodni. Na większy progress nastawiam się po następnych 7 tygodniach na mono i Maximize V2. Co ciekawe, odnotowuje stosunkowo duże wahania wagi w ciągu dnia. Z rana po wypróżnieniu , tak jak pisałem wyżej 74,9kg, popołudniu 76,3 kg, czyli 1,4kg [...]

[...] siłkę wracam dopiero w poniedziałek, wtedy też wznowie dziennik Czas na podsumowanie 34-dniowego cyklu Ocena suplementów: Inkospor x-treme creatine : cóż mogę powiedzieć, mono jest zayebistej jakości. Uważam, że na pewno jest warte swojej ceny. Siła rosła z każdym dniem, a treningi były przyjemnością Końcowy efekt w pełni satysfakcjonujący, [...]